運動の常識ウソ、ホント

ダイエットをされている方が、運動ダイエットと同様に、
一度は試したことがあるかもしれない「食事制限ダイエット」。

1日の食事の中で夕食や朝食の一食を抜いたり、
一食しか食べない単食ダイエットなどがありますが、一番効果的だと言われているのが
摂取カロリーを抑えるカロリーコントロールダイエットでしょう。


太るメカニズムは、
一日の摂取カロリーが、消費カロリーを上回ってしまうからで、
消費しきれなかったエネルギーが、体内に蓄積されてしまうことです。

そのメカニズムからすると、カロリーコントロールダイエットは大変効果的。
実際に、体重を落とすことに成功した方も多いでしょう。

でも、ちょっと待って！！

そんな食事制限ダイエットにも、あまり知られていない落とし穴があるのです。
リバウンドしてしまう理由についてもお話しましょう。

摂取カロリーと消費カロリー>>

ダイエットをするにあたって、
摂取カロリーを抑える食事制限ダイエットと、
運動量を増やして消費カロリーを増やす運動ダイエットがあります。

どちらがどのように効果的なのでしょうか？

食事制限と運動どちらが効果的？>>

女性が陥りやすい症状として、冷え性があります。
冷え性の要因は様々ですが、骨盤や骨格が歪み、
血行が滞っている可能性も十分に考えられます。
筋肉が少ないことで冷え性が悪化することも！
そのメカニズムについて紹介します。

冷え性と体の歪み>>

美容業界で注目されている、「成長ホルモン」。
成長ホルモンは、身長を伸ばすためのホルモンとして知られてきましたが、
近年では美肌、老化防止、若返りに効果的だと、大変注目されているのです。
成長ホルモンは、特に睡眠中と運動後に分泌が促されるといわれていますが、その真相は？
分泌を促す効果的な方法をご紹介しましょう。

噂の成長ホルモン>>