わらわら会員のトレーニングに密着

実際に、わらわらに通っている方は、どのようにトレーニングを進めているのでしょうか？

わらわら会員になったばかりという、M子さんにご協力いただき
トレーニング密着レポートを敢行しましたーー。

ちなみにサポートスタッフは、ふじみ野店のトップスター（笑）ひろきです。
わたくし直江はカメラマンに徹しております
 

1ヶ月目
まずは、身体の歪みをチェック！
骨盤や骨格が歪むと、
いくら運動をしても美しく痩せることはできないのです。
身体を痛めたり、筋肉が均等につかない恐れも
まずは「骨盤リセットエリア」で、
骨盤の歪みを解消することから始めましょう！
●1ヶ月●骨盤の歪みを直す>>
 

2ヶ月目
骨盤の歪みを改善できたら、
いよいよ本格的なトレーニングのスタート。
トレーナーがプログラムを計画し、マシンの使い方を指導します。
マシンの使い方を誤ると、身体を痛めてしまうので、
わからないことがあったら遠慮なくトレーナーに声をかけましょう。
筋トレで筋肉をつけることで、基礎代謝もUP！
成長ホルモンの分泌も盛んになります。
●2ヶ月●本格的トレーニング>>
 

3ヶ月目
骨盤リセットしたら、次は筋トレで筋肉をつける！
その後、プログラムで汗をかき、
脂肪がより燃えやすい身体にしていきます。
筋トレで筋肉をつけ、有酸素運動で楽しみながら脂肪燃焼をする、
この流れが一番効果的なトレーニング方法なんです
プログラムは自分が参加して楽しいものを選ぼう♪
●3ヶ月●プログラム参加>>
 

これから
3ヶ月を通して、トレーナーの指導の元、
正しい運動法を身につけたら、
これからはトレーニングを継続することが大切です。
トレーニングを続けることにより筋肉も定着し、
脂肪がより燃えやすい身体へと変化していきます。
運動を義務にしてしまうと、通うことが負担になってしまうので、
楽しめるプログラムを見つけ、定期的に運動を続けていきましょう。
●これから●定期的な運動を心がける！>>