3ヶ月：プログラム参加
より脂肪が燃焼しやすい身体づくりを
いよいよ、ジムに通うリズムも出来てきた3ヵ月目。
トレーニングで筋肉をつけたら、プログラムに参加して
より脂肪の燃えやすい身体づくりを始めていきましょう。
また、楽しみながら参加することも、続けていくために大切なことです
わらわらの自慢は、豊富なプログラム数です。
そのごく一部ですが、ご紹介したいと思います。
初心者でも安心プログラム
わらわらのプログラムの大半は、初めての方でも参加しやすいもの。
それでも、何を始めたらいいかわからない、という方は、
初心者からでも安心して始められる、ベーシックなものに参加してみてはいかがでしょうか。
- はじめてヨーガ…
ヨーガの入門クラスで、どんな方でも気軽に参加可能。 - ボディパンプTEC…
バーベルエクササイズの基本フォームとテクニックを学べるクラス。 - はじめてエアロ…
エアロビクスの初めての方向けレッスンです。
初心者や体力に自信のない方でもOK。
歪みや姿勢を改善して美を磨くプログラム
まだまだ歪みが気になる！美しい姿勢を目指したい！という方におすすめの内容です。
- flatポール…
flatポールを使用し、身体の歪みを改善していくレッスンです。 - 骨盤ストレッチ…
骨盤周りの可動域が広がり、ホルモンバランスが整いリンパの流れを改善します。 - 姿勢美人…
美容と健康の為に、きれいな姿勢を意識し全身のバランスを整えていく為のプログラムです。
楽しみたい！プログラム
脂肪燃焼も大切だけど、とにかく楽しみたい♪という方にはこんなプログラムがおすすめです。
- フラダンス…
ハワイアンのリズムに合わせて音楽を楽しみながら踊るクラスです。入門クラスもあります。 - ZUMBA(ズンバ)…
ラテンの曲に合わせたダンスエクササイズ。動きに合わせて楽しくダンス。 - エンジョイ卓球…
フリーで卓球を楽しめます。わらわらの仲間と盛り上がりましょう。
以上で紹介したプログラムは、まだまだごく一部。
これら以外にも、初心者の方も気軽に参加できるものや、
音楽に合わせてダンスをするプログラムもたくさんありますので、
詳しくはわらわらWEBサイトをチェックしてみてくださいね。